Özellikle Covid-19’u yaşadığımız şu dönemlerde, D vitamini eksikliğinin bağışıklık sistemi için oldukça önemli bir sağlık gereksinimi olduğu konusuna çok sık rastlamışsınızdır.
Alanında uzman olan yetkililer, Covid-19’a enfekte olma durumunda ortalama D vitamini seviyesinin vücudu koruyacağına inanıyorlar. Yapılan çalışmalar, D vitamini eksikliğinin bedende artan iltihaplanma ile bağlantılı olduğunu göstermiştir. Düşük D vitamini seviyeleri ayrıca, zatürre ve solunum yolu enfeksiyonları görülme riskinin önemli ölçüde daha yüksek olmasıyla da bağlantılıdır. D vitamini eksikliği genel olarak yaygın bir durumdur ve ayrıca insanların çoğu D vitamini eksikliğinden etkilenmektedir.
Güneşli havanın çok daha az olduğu kış aylarında, D vitamini eksikliği daha da yükselebiliyor ve bu yıl Covid-19 nedeniyle kendini evde izole etme yöntemi daha da yükseldi. D vitamini normalde ciltte sentezlendiği için, bu vitamin eksikliğiyle karşı karşıya kalırsak bize bunu gösterebilecek olan sadece cildimizdir.
İşte, cildinizin size D vitamini seviyenizin düşük olduğunu gösteren beş ipucu!
Sayfa içeriği
Cildin Soluk Durması
“Diğer tüm organlar gibi, cildin düzgün çalışması için gerekli vitaminlere ihtiyacı vardır ve D vitamini, bu ihtiyaçları karşılayabilecek vitaminlerden biridir. D vitamini, beslenme veya takviyelerle elde edilmezse, kendimizi UV ışınlarına maruz bıraktığımızda özellikle deride sentezlenir. Ciltteki parlaklık eksikliği, D vitamini eksikliğinin bir işareti olabilir. cildiniz gri bir renk tonuna sahip olabilir, her zamanki gibi elastik ve esnek değildir ve daha belirgin koyu halkalara sahip olabilirsiniz. Bütün bunlar, cildin yenilenmek ve sağlıklı kalmak için D vitaminine ihtiyacı olduğu için olabilir.
Akne ve Gül Hastalığı
“D vitamininin en büyük özelliği ciltteki iltihabı minimuma düşürmesidir ve bu şekilde olması da sivilce ya da gül hastalığı gibi koşullara karşı savaştığı anlamına gelmektedir. Kandaki insülin tepkisine etkisi nedeniyle, akne atakları nadir görülebilir. Ve iltihaptan kurtulmak genel olarak cildin sağlığını önemli ölçüde arttırdığı bilinmektedir.
» Ayrıca Vücuttaki Serotonin Seviyesini Yükseltmenin 6 Yolu isimli yazımızı da inceleyebilirsiniz!
Kırışıklıklar ve ince çizgiler
Bir antioksidan görevi gören D vitamini, ortaya daha erken çıkan kırışıklıkların ve ince çizgileri engelleyeceği manasına gelir. Bu vitamin , vücutta kırışıklıkların ortaya çıkmasına sebep olan ve özellikle yaş ilerlemesiyle birlikte cilde zarar veren serbest radikallere karşı savaşmasına yardımcı olur. Gerekli D vitamini kaynağının olmaması, ciltteki kırışıklık ve çizgilerin daha belirgin ve daha görünür olacağı manasında gelir. Aynı zamanda, eksik D vitamini seviyeleri, yeni kırışıklıkların çok daha hızlı ortaya çıkmasına yol açabilir.
Kuru cilt
D vitamini eksikliğiyle ortaya çıkabilecek diğer sorunlar ise şu şekilde: Yüzün her yerinde ya da yanaklar, çene ve alın gibi yerlerde ortaya çıkma eğilimi gösteren cilt kuruluklarıdır. Daha ağır vaka olarak bu eksiklik sonucunda, bağışıklık sistemi işlevinin bozulması sonucu ortaya çıkan egzama olabilir.
Yapılan bir takım çalışma neticesinde, güneşe maruz kalma, Takviyeler ya da cilde topikal uygulamadan gelip gelmediğine bakılmaksızın D vitaminin etkili bir tedavi olabileceğini göstermiştir.
Terlemek
Aşırı terlemenin nedenlerinden bir diğeri de yine D vitamini eksikliğinden belirtilerinden biri olabilir. Ayrıca yüz, avuç içi ve ayak tabanları ve vücudun diğer kısımlarında da terleme meydana gelebilmektedir. Vücudun D vitamini ihtiyacını karşılamanın en basit yöntemleri arasında takviye ürünler bulunur. Doktorunuz tarafından tavsiye edilen günlük doz alım miktarına uyulduğu sürece, ek vitamin alımının bir yan etkisi bulunmamaktadır.
Vitamin eksikliğinin tüm bu işaretleri, sadece cildinizde meydana gelen belirtileriydi. Ayrıca unutulmamalıdır ki bu vitamin, Doktor gözetimi altında alınmalıdır – bazı belirtiler farklı hastalıkları işaret ediyor olabilir.
