İnsanların aşina olduğu birçok sağlık uygulamasının kökleri Ayurveda’ya dayanır ve birçok Doğu geleneği ve kültürünün yanı sıra Batı tıbbının köklerinde görülür ve uygulanır. Bu uygulamaların çoğunun sinir sistemini sakinleştirdiği, normal doku ve organ işleyişini desteklediği, bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve sindirim ve metabolizmayı optimize ettiği gösterilmiştir.
Ayurveda Nedir?
Ayurveda veya “yaşam bilimi”, doğanın değişmez yasalarında bulunan eski bir Hint tıp sistemidir. Ayurveda, her hastayı benzersiz, karmaşık bir birey olarak görür. Bir hastalığın semptomlarının tedavisine odaklanan diğer tıbbi yöntemlerin aksine, Ayurveda hastanın hastalığının kaynağına odaklanır ve optimal sağlığı geri kazanmak için vücudun doğuştan gelen bilgeliğini destekler. Bunu yaparken fiziksel, duygusal ve ruhsal olarak gelişmenizi sağlar. Ayurveda, gerçekliğin doğasını, doğal dünyanın “yasalarını” (bir parçası olduğumuz) ve doğanın ilkelerini şifa için nasıl kullanabileceğimizi açıklayan eski Doğu felsefelerinden gelir. Bazı dinler aynı felsefelere dayanmasına rağmen, Ayurveda herhangi bir dine dayanmaz ve tüm dinden insanlar (ya da dini olmayan), optimum sağlık için Ayurvedik yaşam tarzından yararlanabilir.
Ayurveda, etkinliğini açıklayan birkaç temel ilkeye, modern bilim tarafından giderek daha fazla teyit edilen ilkelere dayanmaktadır. Birincisi, sağlık ve esenliğe bütünsel bir zihin-beden—ruh yaklaşımıdır, bu yüzden size hayatınızın her alanında – fiziksel, duygusal ve ruhsal olarak – gelişmek için araçlar sunar. Araştırmalar, hayatınızın tüm bu yönlerine hitap ettiğinizde, refahınızı en üst düzeye çıkardığınızı doğrulamaktadır. İkincisi, bütünün sadece bir parçasını değil, tüm sistemi ele aldığı için bütün sistem tıbbıdır. Sistemin bir bölümünü iyileştirdiğiniz sürece, vücudun ve zihnin geri kalanının sağlığını koruyan şeyleri de yaparsınız. Buna ek olarak, hastalığın altında yatan nedeni arar ve hastalığı ilk etapta yaratan faktörlere hitap ederek hastalık sürecini nasıl tersine çevireceğinizi öğretir.
Ayurveda, doğuştan gelen şifa yeteneğinizi kullanarak günlük olarak sağlık yaratmanız için size araçlar ve uygulamalar sunmaya odaklanan eksiksiz bir şifa sistemidir.
Dr, Sheila bu konuda şunları söylüyor: 23 yılı aşkın süredir tıbbi uygulamada, hem modern tıbbın hem de geleneksel tedavi sistemlerinin faydalarını deneyimlemek için yeterince şanslıydım. Uygulamamın başlangıcında, acil bakım ve kurtarma prosedürlerinin harikalarına tanık olduğum durumlarda çalıştım. Ancak beni şaşırtan şey, oyunda ilaç ve prosedürlerden başka bir şey olmasıydı. İnsanlar aynı tedaviye farklı tepkiler gösterdiler. Ayrıca, modern tıbbın araçlarına rağmen, kronik hastalıkların yükselişte olduğunu ve reçete ettiğim ilaçların her zaman işe yaramadığını veya hatta zarar verdiğini keşfettim.
Kendini iyileştirmek için, vücut kendisine verilen ilaçları kullanabilmeli ve onlara zarar vermeden ne yapacağını bilmeliydi. Bu, kendi kendini iyileştirme sürecini, aslında her zaman mevcut olan, ancak bazen yaptığınız seçimler veya yaşayabileceğiniz akut travmalar tarafından desteklenmeyen bir “iç zihin” içerir. Birinci basamak hekimi olarak, insan aklının sürdürülebilir sistemlerinden etkilendim ve hepiniz için olan bu doğuştan gelen tedavi yeteneğini veya öz düzenlemeyi nasıl aktive edeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek istedim. Aslında, Ayurvedik yaşam tarzı araçlarıyla, genellikle ilaç ihtiyacını tamamen ortadan kaldırabileceğinizi keşfettim. Daha fazlasını öğrendiğimde, bu bilgelik geleneklerinin öğretilerini ve uygulamalarını kullanabileceğinizi ve gerektiğinde modern tıbba erişebileceğinizi keşfettim. Bu iki sistem tamamlayıcı olabilir
Öyleyse, Eski Ayurveda Sistemi Modern Zamanlarda Sizi Sağlıklı Tutmaya Nasıl Yardımcı Olabilir?
Ayurveda, yaklaşık 5000 yıl önce Hindistan’da ortaya çıkan geleneksel bir şifa sistemidir, ancak zamanla değişmeyen doğa ilkelerine dayandığı için modern dünyaya çok uygulanabilir gelmiyor. Ayurveda kelimesi “yaşam bilimi” anlamına gelir ve sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak için pratik bir yaklaşımı temsil eder. Bu sistem, günlük alışkanlıklarınızı doğal döngülere göre yapabileceğinizi, sindirimi sürdürebileceğinizi, doğru yiyecekleri yiyebileceğinizi, düzenli olarak hareket edebileceğinizi ve daha iyi bir doğal uyku alabileceğinizi öğretir, fizyolojiniz en iyi şekilde çalışabilir.
Ayurveda’yı orijinal yaşam tarzı tıbbı olarak düşünebilirsiniz, çünkü tavsiyelerin çoğu sindirim ve metabolizmayı iyileştirmek, sağlıklı bir bağışıklık sistemi oluşturmak ve vücudun tedavi yeteneğini optimize etmek için sağlıklı bir yaşam tarzı uygulaması oluşturma etrafında döner. Böylece hastalığı önleyebilir ve hatta tersine çevirebilirsiniz. Ayrıca, sağlık ve mutluluk potansiyelinizi tam olarak gerçekleştirmek için refahınızı günlük olarak artırabilirsiniz.
Ayurveda’nın prensiplerinin modern bilim tarafından nasıl doğrulandığına dair bir örnek, Ayurveda’nın “çoğu hastalığın bağırsakta başladığını”, sadece anlamaya başladığınız bir kavram olduğunu kabul etmesidir. Mikrobiyomun yanı sıra bağırsak, bağışıklık sistemi, nörolojik sistem ve beyin arasındaki karmaşık ilişkilerdir. Birçok Ayurvedik uygulama, bağırsak sağlığını dengelemeye yardımcı olur ve böylece birçok sorunun altta yatan nedenini tedavi edebilir.
Son olarak, Ayurveda, hepimizin farklı olduğunu ve günlük uygulamanın her birey ve kendine özgü zihin ve beden türü için özelleştirilmesi gerektiğini kabul eden orijinal, kişiselleştirilmiş doğal bir ilaçtır. Bu aynı zamanda, genomikteki bireysel gen varyasyonlarını ve belirli hastalıklara yönelik eğilimler de dahil olmak üzere gen ekspresyonunu tanımlayabilen modern kavramlarla da desteklenmektedir. Bu, yaşam deneyiminizi, sağlık uygulamalarının “herkese uyan tek tip” olmadığını doğrular”. Aslında, insanların aşina olduğu birçok sağlık uygulamasının Ayurveda’da kökleri vardır ve birçok Doğu geleneği ve kültüründe ve Batı tıbbının köklerinde gözlemlenir ve uygulanır. Bu uygulamaların çoğunun sinir sistemini sakinleştirdiği, dokuların ve organların normal işleyişini desteklediği, bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve sindirim ve metabolizmayı optimize ettiği gösterilmiştir. Özel örnekler şunlardır:
- Yağ çekme, dil kazıma, ılık su içme, sindirime yardımcı olacak baharatlar, aralıklı oruç tutma, öğünlerden sonra yürüme ve mevsimlik yemek yeme gibi sindirimi iyileştiren uygulamalar
- Yağ çekme, kendi kendine yağ masajı, sağlıklı yağların her zihin – vücut tipine uygun miktarlarda alınması gibi doku ve cildi besleyen uygulamalar
- Sirkadiyen ritimlerinizle uyanıp uyuyarak, öğle yemeğinde en büyük öğünü yiyerek ve akşamları uykuya hazırlanmak için aktiviteyi azaltarak günlük ritimlerinize uyum sağlamak
- Meditasyon, onarıcı yoga ve derin nefes alma gibi zihni sakinleştiren uygulamalar.
- Sistemdeki birikmiş toksinleri temizlemek ve sindirimi artırmak için mevsim değişimlerinde ve stres zamanlarında periyodik detoks
- Kendi sindirim enzimlerinizi ve sindirim süreçlerinizi harekete geçirmek için sağlıklı bitkiler ve baharatlar kullanmak.
Ayurvedik masaj veya beslenme için profesyonel bir Ayurveda merkezinden destek almanız mümkün olabilir.
